專家推薦｜15年健身教練Chris的親身體驗：浮力床墊如何兼顧支撐與包覆
15年健身教練觀察：腰痠背痛不只靠訓練，休息也是關鍵
「身為15年的健身教練，也是專業的沙板玩家，我看過非常多學生與運動員，容易有腰痠背痛的困擾。」
Chris 教練不只在健身房訓練學生，平時也熱愛沙板等戶外運動，深知身體修復的重要性
一、健身教練的一天
我的一天，通常會先到健身房帶完學員和完成自我訓練的菜單，接著再帶著沙板和裝備到旗津西子灣衝浪！這是我的日常。
二、訓練之外，『恢復』同樣重要
要維持低體脂和肌肉量，除了訓練外，每天的飲食和讓身體休息修復是我很在意的部份。
『肌肉在訓練後需要充分的修復時間，而修復品質很大程度取決於蛋白質營養的攝取，以及睡眠時身體是否獲得足夠放鬆休息，且正確的支撐。』
三、床墊，我通常會怎麼選？支撐與包覆，兩者缺一不可
身為教練和專業的沙板玩家，也曾擔任健身房經營者。對於訓練課程的安排配置，特別在意對於學員是否幫助；選購睡眠用品時，尤其床墊特別重視「支撐力」與「包覆感」是否能同時兼顧，這也是長年觀察學生體態和問題後歸納出的心得。
四、適合對睡眠有高要求高支撐｜推薦薄床墊系列 浮力床墊 10,12公分
原以為薄的床墊通常支撐度都比較差，比較軟腰背沒有支撐，而嘉新獨家研發『浮力膠材質』，屬於高密度高支撐舒適層材質，有釋放壓力和高彈性的特點。
軟硬度也可以選擇：加硬款、特硬款，適合成長中或者需要高支撐的族群
- 嘉新床墊 天絲涼感 浮力床墊
- 嘉新床墊 銀離子抗菌 浮力床墊
五、適合容易腰痠背痛｜久坐久站工程師上班族 推薦系列
如果是久坐久站、重視脊椎支撐力的族群，以下兩款特別適合搭配腰背支撐需求的 高支撐獨立筒床墊：嘉新浮力膠、搭配硬式獨立筒，也很適合身形比較高大和體重較重的朋友。
六、對於床墊的挑選我會看以下三個部份
- 床墊的穩定支撐力-硬式獨立筒、蜂巢式獨立筒
如果床墊支撐力不夠，睡眠時脊椎容易處於不自然的下陷狀態，長期下來可能讓肌肉代償，加重腰背部肌肉的負擔，尤其對於久站、久坐，或是像健身教練這樣經常需要維持特定姿勢工作的族群，睡眠時的支撐力更是身體恢復的重要環節。 - 床墊的釋壓包覆力-浮力膠
真正理想的床墊材質，應該是安全，穩定不容易氧化，且在提供足夠支撐的同時，也能貼合身體曲線讓肌肉與關節在睡眠時真正得到放鬆，而且有提供10年不凹陷保固。 - 床墊的安全性-50多項國際SGS檢驗認證
由於嘉新床墊對於材質的挑選，非常嚴謹，表布舒適層都自己研發製作，並提供多項原廠檢驗報告，床墊每天使用時間很長也會接觸皮膚，無論給自己或者推薦給學員都非常安心有保障。- 『彈簧｜獨立筒』高碳鋼台灣製中鋼原料
- 『透明化設計』提供拉鍊可檢驗，可以清楚看到內部全新材質
- 『表布』通過無致癌性染劑檢測
- 『舒適層泡棉類材質』通過無甲醛無塑化劑檢測
七、常見問題 FAQ
支撐力強的床墊會不會太硬不舒服？
關鍵在於床墊舒適層是否提供脊椎服貼且有支撐。
天然乳膠 和 嘉新研發浮力膠
都能貼合身體曲線分散壓力點，因此支撐力足夠且服貼，睡感不會生硬。
訓練後身體痠痛，換床墊真的有幫助嗎？
睡眠時的脊椎支撐是身體修復的重要環節之一，若床墊長期支撐力不足，確實可能讓訓練後的身體恢復效果打折扣。
一般人也需要注意睡眠支撐力嗎？
即使沒有規律運動習慣，長時間久坐久站的日常姿勢同樣會對脊椎造成負擔，睡眠時的支撐力對任何族群來說都是維持身體健康的基本需求，並不限於運動族群。
八、延伸閱讀
九、結語
從15年健身教練的專業觀察到親身使用心得，常有一個常被忽略的觀念：其實訓練與休息也就是睡得好同樣重要，而床墊的支撐力與包覆感，正是決定睡眠恢復品質的關鍵因素。
